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申博娱乐官方:预防骨关节疾病和骨质疏松症

时间:2020/10/7 13:52:24   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:●注意口腔保健。饭后坚持漱口,早晚刷牙,合理使用牙线或牙签;每六个月进行一次口腔检查以及时修复龋洞;应该及时填补缺失的牙齿,以尽快恢复咀嚼功能。●防止跌倒。老年人90%以上的骨折是由跌倒引起的。在平时,我们应保持适当的运动,戴适当的眼镜以改善视力,避免独自出门和挤人的环境,将物品...
●注意口腔保健。饭后坚持漱口,早晚刷牙,合理使用牙线或牙签;每六个月进行一次口腔检查以及时修复龋洞;应该及时填补缺失的牙齿,以尽快恢复咀嚼功能。

●防止跌倒。老年人90%以上的骨折是由跌倒引起的。在平时,我们应保持适当的运动,戴适当的眼镜以改善视力,避免独自出门和挤人的环境,将物品定期放在室内,增加照明,并保持地面干燥平坦。

●预防骨关节疾病和骨质疏松症。注意保持膝关节保暖,避免过度的体育锻炼,尽量少走下楼梯,并控制体重以减轻下肢的关节压力。增加阳光照射时间。提倡均衡饮食,富含钙,低盐和适量的蛋白质,并通过适当的运动(如步行或跑步)来提高骨骼强度。

●预防压力性尿失禁。注意改变行为习惯和生活习惯,增加腹部压力,例如长时间站立,蹲下,负重,长时间慢性咳嗽,便秘等。

●预防阿尔茨海默氏病的发生和发展。大多数阿尔茨海默氏病始于65岁,主要特征是持续进行性记忆,语言,视觉空间障碍和人格改变。一旦老年人出现早期症状,例如明显的记忆力减退和明显的健忘症,他们应该尽快去看医生,以预防或延迟阿尔茨海默氏病的发生和发展。

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